Pre la diabetes es una condición donde una persona tiene niveles de la glucosa que sean más altos que normal pero no arriba bastante para la diabetes que se diagnosticará. Pre la diabetes es un paso antes de tipo 2 diabetes, una enfermedad que traiga el un montón de complicaciones de la salud y requiera a cambios de la forma de vida y a gerencia constante para que una persona tenga un de buena calidad de la vida. La cosa asustadiza sobre pre la diabetes es la carencia de síntomas. Una persona puede nunca experimentar cualquier cosa que haría que piensan que algo está inoportunamente. Sin embargo una vez que los síntomas tales como sed creciente, visión blurry y fatiga inexplicada se conviertan usted podría sufrir ya de la diabetes.
Consiga probado
La única manera de decir si usted tiene pre diabetes está probando sin embargo. Hay actualmente dos pruebas que usted puede tomar para determinarse si usted tiene esta condición. La prueba de ayuno de la glucosa del plasma o la prueba oral de la tolerancia de la glucosa dirá a su doctor si usted tiene pre diabetes. Esta prueba simple entonces le ayudará a tomar medidas preventivas contra el tipo que se convierte 2 diabetes. Aunque alguna gente puede solamente poder a retrasa la diabetes, en la mayoría de los casos él es posible prevenir la diabetes. Cualquier persona que está en sus años ’40 y exceso de peso mediados de debe tomar cualquiera de estas pruebas para determinar su glucosa de la sangre nivela.
Qué a hacer después
Si usted encuentra que usted tiene pre diabetes hay las medidas que usted puede llevar la parada al inicio de la diabetes. De hecho una vez que usted le descubra para tener pre diabetes usted debe hacer algo sobre él. Esto es porque usted tiene la ocasión de evitar totalmente que ocurra la diabetes. Uno de los primeros pasos a tomar es aumentar su actividad física.
Más bien que los 20 minutos generalmente tres veces a la semana que se aboga comúnmente, 30 minutos de actividad física moderada se aconsejan cinco veces una semana. La actividad física continua que puede ser diaria hecho es mejor que ejercicio vigoroso ocasional. Las actividades tales como aeróbicos que caminan, que nadan, ligeros de la energía o aún bailar son buenos puntos de partida.
Otra medida que usted debe tomar es apuntar perder cinco a diez por ciento de su peso de cuerpo entero. El peso perdidoso puede ser muy desalentador y especialmente de frustración si usted ha intentado antes y nunca ha alcanzado su peso ideal. La llave aquí es tomar cosas lentamente. Aunque usted no puede poder alcanzar su peso ideal en un futúro próximo una pérdida de cinco libras es provechosa en esta etapa.
Una vez que usted haya perdido las libras primeras la utilizan como motivación para guardar el ir sabiendo que usted puede guardar el perder de cantidades pequeñas de peso. Es muy importante intentar y hacer todos usted puede perder el peso y mantener activo una vez que usted tenga una diagnosis pre de la diabetes. Si usted es favorable activo y continúa tomando cuidado de su salud es posible invertir sus niveles de la glucosa de la sangre a una gama normal y puentear totalmente la posibilidad de diabetes.
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